Recepten
De lekkerste gerechten op een rij.

Gerecht van 200 calorieën.

  • 120 gram koolvisfilet
  • 200 g spruitjes
  • 1/2 theelepel tijm
  • Peper
  • Theelepel laurier

Spruitjes schoonmaken. Visfilet bestrooien met peper, laurier en tijm. Spruitjes in een laagje kokend water in 8 min. gaarkoken.
Tegelijkertijd boven spruitjes,in de pan een vergiet of stoommand hangen en hierin de vis leggen.
Deksel op vergiet eggen en vis in 8 min gaar stomen. Spruitjes afgieten.